▲ 영광소방서 홍농119안전센터 소방장 김형필

미세먼지는 아주 작은 먼지를 말한다. 미세먼지 중 더 작은 입자는 초미세먼지로 불린다.

공장ㆍ자동차 배출가스로 발생되며 중국에서 황사ㆍ스모그 현상이 발생할 때 날라오는 미세먼지는 우리 몸의 호흡기에 파고들기 때문에 매우 위험하다.

미세먼지 노출은 호흡기 질환뿐 아니라 심혈관, 피부 등의 질병에 취약하기 때문에 노약자ㆍ호흡기질환자는 특히 주의해야 한다.

하지만 미세먼지가 심하다고 환기를 하지 않으면 안 된다. 환기를 하지 않으면 오히려 실내 미세먼지 농도가 외부보다 높아질 수 있어 건강에 해롭다. 환기 시간은 밤보다는 낮이 좋다.

미세먼지는 크기가 작아 비가와도 사라지지 않는다. KF94 마스크는 코로나19와 미세먼지 예방에 효과가 있어 외출 시 착용해야 한다.

그렇다면 미세먼지에 좋은 음식을 알아보자.

먼저 도라지는 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있으며 비타민과 섬유질이 풍부해 면역력을 높여준다. 생강은 각종 염증에 좋은 음식으로 차를 만들어 마시면 좋다.

감기, 천식, 염증에 좋은 음식인 배는 그냥 먹어도 되지만 꿀을 넣고 따뜻하게 마셔도 좋다. 미나리는 해독작용에 좋아 피를 맑게 해준다. 해조류(미역)도 중금속과 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 해준다.​

마늘은 면역력 증강에 좋은 아연이 풍부하며 노폐물을 방지할 수 있다. 마지막으로 물은 많이 마시면 기관지에 있는 먼지를 씻어내 소변으로 배출하는 데 도움을 준다.

영광소방서 홍농119안전센터 소방장 김형필

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